Nên xông tinh dầu trong phòng ngủ có tốt hay không?

Trong phòng ngủ có nên xông tinh dầu hay không? Tinh dầu có tác dụng như thế nào với giấc ngủ? Ở đâu bán tinh dầu thiên nhiên nguyên chất uy tín?

Tinh dầu thiên nhiên không chỉ mang đến hương thơm tự nhiên, dễ chịu mà còn có nhiều công dụng cho sức khỏe. Hãy cùng Tinh dầu mangala tìm hiểu lợi ích xông tinh dầu trong phòng ngủ tốt nhất hiện nay trong bài viết dưới đây. 

xong tinh dau trong phong ngu

I. Có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ không?

Theo chuyên gia khuyến cáo, khi ngủ chúng ta nên xông tinh dầu trong phòng. Tinh dầu thiên nhiên được chiết xuất từ các loại thảo mộc, có tác động tích cực đến giấc ngủ của con người, hỗ trợ hệ hô hấp và giảm triệu chứng ngáy, khò khè khi ngủ. Bên cạnh đó, tinh dầu thiên nhiên còn mang lại cảm giác thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi.

Ngoài ra, tinh dầu giúp thanh lọc không khí, loại bỏ mùi ẩm mốc khó chịu trong phòng ngủ, đem đến mùi hương nhẹ nhàng, tự nhiên để giấc ngủ sâu và thoải mái hơn. 

II. Tại sao nên chọn tinh dầu để hỗ trợ giấc ngủ ngon?

xong tinh dau trong phong ngu

So với các thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ thì sử dụng tinh dầu an toàn hơn rất nhiều. Do tinh dầu được chiết xuất từ thiên nhiên nên lành tính, không gây ra các tác dụng phụ như đau đầu, buồn ngủ ban ngày, chóng mặt. 

Nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại tinh dầu thiên nhiên như oải hương, hoa nhài… có công dụng cải thiện giấc như tương đương như liều thuốc ngủ nhẹ.

Bên cạnh đó, chúng ta có thể sử dụng tinh dầu để hỗ trợ điều trị một số bệnh lý, làm đẹp, chăm sóc da…

III. Cách sử dụng hiệu quả tinh dầu trong phòng ngủ 

Có nhiều phương pháp khuếch tán mùi hương tinh dầu trong phòng ngủ. Dưới đây là các gợi ý cho bạn:

  • Máy khuếch tán: Cách này giúp hương thơm của tinh dầu dễ dàng lan tỏa trong không gian lớn, mang đến cảm giác dễ chịu giúp ngủ ngon giấc đồng thời cung cấp độ ẩm cho da.
  • Sử dụng đèn xông bằng điện/nến: Đây là phương pháp dễ thực hiện và thường được áp dụng trong phòng ngủ diện tích nhỏ. Khi dùng nến cần lưu ý vị trí đèn xông để tránh gây cháy nổ.
  • Sử dụng bình phun: Pha tinh dầu với nước rồi dùng bình phun để xịt trực tiếp hỗn hợp lên các vật dụng và không gian trong phòng ngủ.
  •  Ngửi trực tiếp: Hít trực tiếp tinh dầu là cách đơn giản, không tốn thời gian thực hiện đồng thời mang lại hiệu quả cao giúp hỗ trợ hô hấp, giảm tình trạng khó thở, khò khè khi ngủ, đặc biệt tốt cho bệnh nhân bị viêm xoang.
  • Thoa tinh dầu lên thái dương, cổ tay, gáy, gan bàn chân: Phương pháp này làm cơ thể được thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ ngon.
  • Sử dụng tinh dầu để tắm: Cho 3 – 5 giọt tinh dầu thiên nhiên vào nước tắm ấm rồi ngâm mình giúp các cơ được thư giãn, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả.

IV. Top 6+ tinh dầu dùng trong phòng ngủ giúp ngủ ngon và sâu giấc

xong tinh dau trong phong ngu

1. Tinh dầu oải hương 

Tinh dầu oải hương được sử dụng phổ biến trong việc hỗ trợ điều trị và cải thiện giấc ngủ. Mùi thơm trầm dễ chịu của oải hương giúp đầu óc được thư giãn, từ đó đưa chúng ta vào giấc ngủ dễ dàng hơn. 

Nhiều nghiên cứu chứng minh loại tinh dầu này có công dụng giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả cho phụ nữ sau sinh và các bệnh nhân trong phòng chăm sóc đặc biệt. Ngoài ra, tinh dầu oải hương còn được dùng trong chăm sóc sức khỏe, chăm sóc da,…

2. Tinh dầu sả chanh

Mùi hương chanh kết hợp sả trong tinh dầu sả chanh được nhiều người yêu thích vì chúng đem đến sự thoải mái, dễ chịu. Đặc biệt khi sử dụng để xông phòng ngủ, tinh dầu sả chanh nguyên chất giúp hệ thần kinh được thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ ngon, sâu.

3. Tinh dầu hoa nhài 

Tinh dầu hoa nhài được biết đến với công dụng hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả. Mùi hương nhẹ nhàng của loại tinh dầu này làm dịu thần kinh, giảm triệu chứng trầm cảm giúp an thần.

4. Tinh dầu phong lữ Geranium

Những người yêu thích mùi hương sang trọng, quyến rũ, ngọt ngào thì không thể không trải nghiệm hương thơm của tinh dầu phong lữ Geranium. Tinh dầu được sử dụng phổ biến trong phòng ngủ với mục đích thư giãn cơ thể, cải thiện giấc ngủ.

5. Tinh dầu ngọc lan tây 

Loại tinh dầu này có nguồn gốc từ Canada, được chiết xuất từ hoa ngọc lan tây. Tinh dầu ngọc lan tây không chỉ có mùi thơm quyến rũ mà còn mang đến nhiều công dụng tốt trong việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là giúp điều trị tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc…

6. Tinh dầu gỗ đàn hương

Sự trầm ấm, dịu dàng của tinh dầu gỗ đàn hương tạo sự thư giãn cho cơ thể, giảm tình trạng căng thẳng, lo âu. Đây là loại tinh dầu được ưa chuộng sử dụng trong phòng ngủ và mang lại hiệu quả chăm sóc sức khỏe cao. 

Tham khảo thêm: Hướng dẫn cách dùng đèn xông tinh dầu hiệu quả và an toàn

V. Những lưu ý cần biết khi sử dụng tinh dầu cho phòng ngủ

xong tinh dau trong phong ngu

  • Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ khi dụng tinh dầu trong phòng ngủ của trẻ dưới 3 tháng tuổi.
  • Trước khi sử dụng tinh dầu nên kiểm tra xem cơ thể có bị dị ứng không bằng cách nhỏ 1 giọt vào phần da ở cánh tay và quan sát trong 24 giờ. Nếu có hiện tượng mẩn đỏ, nổi ngừa cần ngưng sử dụng.
  • Không nên thoa tinh dầu trực tiếp lên da, trường hợp dùng để massage thì nên pha cùng dầu dừa, dầu oliu…
  • Lưu ý một số loại tinh dầu có đặc tính kích thích não bộ tạo cảm giác tỉnh táo như bạc hà, chanh…
  • Nên mua tinh dầu có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên để an toàn cho sức khỏe, tìm địa chỉ bán uy tín, chính hãng.

VI. Mua tinh dầu thiên nhiên nguyên chất uy tín, chất lượng ở đâu?

Hiện nay trên thị trường có nhiều cửa hàng bán tinh dầu thiên nhiên nguyên chất nhưng địa chỉ nào uy tín lại là băn khoăn của nhiều khách hàng.

Tinh dầu Mangala chuyên cung cấp đa dạng các loại tinh dầu có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên, không sử dụng hóa chất và phụ gia đảm bảo an toàn sức khỏe cho người tiêu dùng. Sản phẩm của Mangala được công ty sản xuất trực tiếp và kinh doanh, do đó cam kết giá thành tốt nhất thị trường. 

Đến với Tinh dầu Mangala, khách hàng sẽ được trải nghiệm dịch vụ tốt nhất với sự tận tình của tư vấn viên cùng nhiều chính sách hỗ trợ khách hàng như miễn phí vận chuyển hoặc đổi trả sản phẩm, hình thức thanh toán linh hoạt, nhận tiền mới thanh toán…

Vậy quý khách có nhu cầu mua các loại tinh dầu thiên nhiên vui lòng liên hệ với Tinh dầu Mangala bằng cách truy cập website: https://tinhdaumangala.com/ hoặc gọi điện đến hotline 0931 558 228. Ngoài ra khách hàng có thể trực tiếp đến cửa hàng tại địa chỉ 316 Ông Ích Khiêm, P. Tân Chính, Q.Thanh Khê, TP. Đà Nẵng, Việt Nam.

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ hay không? Hy vọng với những thông tin chia sẻ trong bài viết giúp bạn hiểu được công dụng và cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ, top 6+ tinh dầu được ưa chuộng nhất hiện nay.

Đánh giá bài viết

Về Liên Mỹ

Tác giả: Nguyễn Thị Mỹ Liên - kỹ sư tốt nghiệp khoa Hóa - Đại Học Bách Khoa TPHCM. Niềm đam mê chế biến các sản phẩm từ nguồn nguyên liệu hữu cơ thiên nhiên và ham thích kinh doanh đã thôi thúc tôi sau nhiều năm làm các công ty Nhà Nước thành lập doanh nghiệp và kinh doanh riêng. Tinh Dầu là hai lĩnh vực mà tôi yêu thích và đã dành nhiều thời gian nghiên cứu. Đây cũng là thế mạnh của tôi vì tiếp nối nghề nghiệp của gia đình và chuyên môn được học ở trường Đại Học. Tôi mong nuốn mang đến cho khách hàng những sản phẩm và kiến thức bổ ích về lĩnh vực này.

Tham quan website của tôi
Xem tất cả bài viết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *